Glavni > Ordinacije

Alergija na cink

Objavio Fitnutrition87 08.09.2017. 1.552 pregleda

Alergija je patološki imunološki odgovor na izloženost štetnim čimbenicima okoliša koji se nazivaju alergenima. Polen, životinjska dlaka, grinje u prašini, spore plijesni su snažni alergeni. Jedan od najčešćih oblika je rinitis ili sijena groznica (sijena groznica). Kihanje, curenje iz nosa, začepljenje nosa, svrbež u očima tipični su simptomi sijene groznice. Lijekovi protiv alergije često uzrokuju nuspojave, kao što su:

  • mamurluk;
  • glavobolja;
  • suhe sluznice.

Podržava normalnu imunološku funkciju

Cink je krhki metalni element, koji je glavni mineral u ljudskoj prehrani, dio je više od 300 enzima i hormona. Uključen je u sve vitalne procese u tijelu, uključujući imunološku funkciju. Manjak cinka u djece ili odraslih slabi imunitet.

Ublažava simptome alergije

Odražavajući rezultate nekoliko studija iz 1997. godine objavljenih u časopisu Thorax, pokazano je da je nizak unos cinka povezan s većim rizikom od alergija. U ožujku 2011., stručnjaci Medicinskog fakulteta u Edinburghu analizirali su 62 epidemiološke studije i zaključili da su prehrambeni nedostaci povezani s većom učestalošću alergija i astme..

Izvori cinka

Cink se nalazi u dovoljnim količinama u većini životinjskih proizvoda, uključujući crveno meso, perad i jetru. Cjelovite žitarice, brazilski orasi, sjemenke bundeve, korijen đumbira biljni su izvori ovog minerala. Neke od ovih biljaka sadrže fitat, koji tvori netopive spojeve s mineralima, sputavajući njihovu apsorpciju u gastrointestinalnom traktu. Toplinska obrada ili konzerviranje proizvoda uništava mineral, jer je dovoljno topiv u vodi.

preporuke

Dokazi o koristima korištenja ovog minerala za prevenciju i liječenje alergija uglavnom se temelje na epidemiološkim dokazima. Provedeno je nekoliko randomiziranih kontroliranih ispitivanja, slijepih kliničkih ispitivanja kako bi se procijenila veza između cinka i alergije. Njegov nedostatak povećava rizik od alergija. Dnevne potrebe kreću se od 2 mg do 14 mg, ovisno o dobi i spolu. Cink se najbolje uzima na prazan želudac kako bi se poboljšala apsorpcija i smanjila konkurencija drugim hranjivim sastojcima, poput bakra..

Alergija na cink

Kratka formula za kontrolu alergija za one koji su previše lijeni za čitanje

Ovo nisu znanstveni, a ne medicinski podaci, zasnovani na mom osobnom dugogodišnjem iskustvu i istraživanju podataka o djelovanju histamina i tako dalje (u različitim x, uključujući znanstvene članke).

Bit borbe protiv sezonskih alergija za mene:

1. Smanjenje histamina u tijelu (vidjeti odjeljak ispod „Izbor kapsula za alergije, malo teorija“).

Primanje prirodnih antihistaminika (neki vitamini i minerali, pogledajte odjeljke "Izbor kapsula za alergije, malo teorije" i "Aller-Max sastav").

3. U sezoni alergija vrlo je vjerojatno higijena prostorije i tijela (lice, vrat, ramena, ruke, nosna šupljina). To je neophodno kako bi tijelo dobilo što je moguće manje polena i ostalih alergena.

Predlažem da pročitam više o mogućem sveobuhvatnom pristupu blagom za tijelo koje se nosi sa sezonskim alergijama.

Sezona alergija, akcijski plan, dnevna rutina

Dakle, nakon priprema za sezonu (ne treba puno truda i vremena, moram reći), olakšala sam se tijelu alergija na tijelu slijedećom dnevnom rutinom (pored posebne prehrane, vidi.

Od jutra:

- čaša vode (već bez limuna),

- čišćenje nosa bilo kojom supstancom koja se zbog toga prodaje u ljekarni (prvo sam imao „Morenazal“, zatim „Mersonal“, obje su dobre).

Tijekom dana:

- operite lice, vrat, ruke i, prirodno, nos kako polen i drugi alergeni "rastu",

- ako je alergijska reakcija "na putu", uzmite drugu Aller-Max kapsulu (ali kapsulu sam uzimao samo 3 puta u toku dana),

- tijekom dana pijemo puno čiste mirne vode, jer se, uz nedostatak vode, histamin još više oslobađa radi regulacije aqua ravnoteže.

Čaj, kava, sokovi, uglavnom nisam pokušavala piti u ovom trenutku.

Navečer:

- dobro se operemo, istuširamo. Opet čistimo nos otopinom,

- uzimajte Aller-Max kapsulu noću (ovo je standardno i za sve druge lijekove protiv alergija),

- kremom za bebe podmažite lice i ruke koje su tijekom dana izložene vodi tijekom pranja.

Ako je moguće, kupite kućni pročišćivač zraka. Ovo je izuzetno cool i učinkovita stvar. U najstrašnijim danima alergija, samo sam radila od kuće, u sobi s pročišćivačem zraka (još uvijek ionizira zrak), simptomi uglavnom nestaju.

Pozadina mojih sezonskih alergija

Sezonske alergije - moja stara nevolja.

Svakog kolovoza (a sada je i dio srpnja) alergija mi ispunjava život: odlučuje kuda bih trebala ići, kako ću se osjećati (jednostavno ću biti izrazito uspavana od pilula ili neprestano kihati, izlijećući snopove).

Alergična sam na pelin (nije se puno primijetilo na suncokretima, konoplji i kvinoji).

Pokušao sam tablete protiv alergija različitih generacija: od onih koji štede najviše do ubojica.

Pomogao je samo Suprastin, praktički me dovodeći u zombi stanje.

Tada sam s vlastitom nesrećom otišao k alergologu. Bio sam testiran (jake crvenkaste točke odmah su se pojavile na ruci) i ponudio sam uzeti injekciju protiv alergija. Izrađeni su prije početka sezone. Nije mi pomoglo: od tada počinjem osjećati alergije još ranije, sredinom / krajem srpnja.

Na sve ostalo u našem prekrasnom gradu odlučili smo ne kositi travu.

Sada je naš grad prekriven pelinom, a alergije se u kolovozu pojavljuju čak i onima koji prije nisu patili. Što mogu reći o meni...

Stoga sam, sjetivši se suprastino-zombi koma i naših lijenih gradskih službi, ove godine odlučio pripremiti za sezonu. Već je jesen, dolazi nam zaliha i razmjena informacija.

Moj sezonski komplet za prevenciju alergija u 2015. godini

Je li mi pomoglo?

Pomagao sam. Sve u kompleksu. To ne znači da uopće nisam kihnuo, ali simptomi su puno olakšali.

U svakom slučaju, nosila sam Suprastin sa sobom za svaku varijantu (općenito ga uvijek nosim za svaku varijantu, jer bilo je i nesigurnih situacija izvan sezone alergija).

Ali pio sam ga samo 2 puta:

1. Ušao sam u stan ljetnih stanovnika i nisam mogao zaustaviti alergiju čak ni na Suprastin

2. Za svaki slučaj, prije odlaska na 2 dana u prirodu na polja / šume unaprijed :)

Usput, prvi put u kolovozu, uspio sam se izvući na selu, i ne samo prošetati, već na dvodnevnom pješačenju!

Ujutro su bili simptomi alergija, prirodno, ali izuzetno podnošljivi... rekao bih čak beznačajne, uzimajući u obzir situaciju.

Trening

Prije početka sezone alergija (za mene - dio srpnja, kolovoza), u svibnju, odlučio sam malo očistiti svoje tijelo. Bez fanatizma. Ujutro sam popila čašu vode uz dodatak svježeg limunovog soka od pola limuna.

Pokušao sam jesti mnogo manje robe iz koje tijelo može dobiti dodatni histamin: bordo povrće poput rajčice, čokolade, sireva. Također treba napomenuti da sam 3-godišnje povrće povrća i za sada nema dodatnih za mene histamin od ribe i mesa.

Pa, općenito, pokušao sam se pridržavati prehrane: zobena kaša ujutro na vodi, juha i nešto povrća za ručak... za večeru je istina da je.

Pokupila je i svježe prekomorske tablete za alergiju koje unaprijed obećavaju da će biti nježne, učinkovite, pa čak i veganske. Pokupila sam tablete na iHerbu za sebe prema sastavu i recenzijama na mreži.

Predsezona, jer sam odabrala svježe bezopasne kapsule

Otprilike pola mjeseca prije očekivane sezone alergija, ujutro sam dodao jednu kapsulu tableta ujutro u čašu vode koju sam kupio na iHerbu.

Kao iskustvo odabrao sam Aller-Max kapsule. Dobio sam savršeno zapakiranu veliku staklenku od tamnog stakla.

100 kapsula bilo je dovoljno cijele sezone, a ostalo je čak 8 komada.

Prije svega, izabrao sam, naravno, sastav, izjave proizvođača i kritike. Treba napomenuti da su organizmi osoba koje pate od alergije različite i kada odaberete jedno ili drugo sredstvo, prvo morate uzeti u obzir svoju situaciju. Naime, vaš gastrointestinalni trakt je jak ili slab (možda ne biste trebali piti vodu s limunovim sokom ujutro), tolerancija na određene tvari: na primjer, Aller-Max kapsule sadrže puno vitamina C koji može izazvati nuspojave kod ljudi s određenom osjetljivošću tijela (vidio pregled ozlijeđene djevojke koja je alergična na sve, uključujući vitamin C).

Odabir kapsula za alergije, malo teorije

Dakle, prema našoj modernoj medicini, alergijske reakcije uzrokuju slobodni histamin.

To su takvi korisni (u uobičajenim uvjetima) spojevi koji su aktivno uključeni u razne aktivnosti tijela.

U sezoni alergije na histamin oslobađa se puno i posebno ti spojevi izazivaju alergijske reakcije: oteklina tkiva, mrlje / lakriminacije, kihanje.

Za borbu protiv alergija potrebno nam je: prvo, da smanjimo priliv svježih histamina izvana (vidi poglavlje „Priprema“ gore za prehranu); drugo, koristite antihistamin.

Antihistamin je prirodan i sintetiziran, tzv farmaceutski. Prirodni antihistaminici - neki vitamini i minerali.

Lijekovi su uvjetno podijeljeni u 3 generacije (od prvih i najštetnijih do svježih i najčvršćih). Neću ovdje nabrajati sva imena pilula protiv alergija koje sam probala u životu, ali mogu objaviti da sam pila lijekove svih generacija: samo 1 pomogla. Ovi lijekovi prve generacije izuzetno su čvrsti u svom vlastitom djelovanju... čini se da čvrsto isključuju cijeli središnji živčani sustav.

Nije vožnja nesigurna, još je bolje ne ići daleko na ulicu. Pa čak ih i liječnici zabranjuju trudnicama ili se propisuju strogo prema receptu i to ne u svakom tromjesečju.

Općenito, pomislila sam, sjetila se svojih muka prošle godine i odlučila naručiti kapsule s kompleksom prirodnih antihistaminika zasnovanih na djelovanju vitamina, koji smanjuju alergijsku osjetljivost.

Aller-Max sastav

Sastav pišem vlastitim pakiranjem. On je također na mjestu..

Sastav u uobičajenoj dozi za odraslu osobu, 2 kapsule dnevno:

supstancaKoličina u 2 kapsuleDnevna stopaMoj komentar
Vitamin A (kao retinil palmitat)2.500 I.U.

(IU) = 0,0014 mg

pedeset%Vitamin A poboljšava barijerne funkcije sluznice, povećava aktivnost leukocita u krvi koji uništavaju strane čestice u tijelu. Vitamin A u obliku retinil palmitata izuzetno se dobro apsorbira..
Vitamin C (kao kalcijev askorbat)250 mg417%Snažan antioksidans koji neutralizira učinke slobodnih radikala, tj. obnavlja normalno funkcioniranje cirkulacijskog, središnjeg živčanog i imunološkog sustava.

Ako ste znatiželjni, pročitajte članak doktora medicinskih znanosti V. Kurashvili.

o oksidativnom stresu.

250mg zapravo nije velika frakcija za alergijske kapsule. Za respiratorne alergije savjetuju se doze od 500 mg do 4 g dnevno..

Pantotenska kiselina200 mg2000%Ovo je vitamin B5. Potiče proizvodnju antitijela, smanjuje alergijski rinitis i začepljenje nosa.
kalcijum50 mg5%Smanjuje propusnost stijenki krvnih žila, tj. sprječava prodiranje alergena i smanjuje mogućnost akutne imunološke reakcije.
Cinkov10mg67%Cink je izuzetno teško izdvojen u našem tijelu. Manjak cinka smatra se jednim od glavnih uzroka alergijskog dermatitisa.
Kvercetin (od cvijeta sa nekog japanskog stabla)250 mg*Učinak kvercetina još nije znanstveno potvrđen.

No, prva klinička ispitivanja već su u tijeku. Iako postoje dokazi da je kvercetin u laboratorijima, in vitro, pokazao svoja antihistaminska svojstva (informacije na web mjestu Medicinskog sustava Sveučilišta u Marylandu).

N-acetil cistein200 mg*Iskašljavalo i detoksikacijsko sredstvo.

Koristi se za respiratorne bolesti, uključujući bronhijalna astma, otitis media, rinitis.

Pažnja, postoje kontraindikacije: 1 tromjesečje trudnoće, čir na želucu i dvanaesniku. informacija

L-histidin (slobodna forma)200 mg*Glavna aminokiselina (uključena u sintezu proteina). Općenito, postoje podaci da je SZO ipak odredio prosječnu dnevnu potrebu za histidinom, tačnije 12 g po kg težine. Koristi se u liječenju gotovo svih bolesti, uključujući i alergije. Također pomaže da se cink bolje upije.

Koliko razumijem, histidin pomaže našem tijelu da nadoknadi nedostatak pridruženog histamina (uostalom, on se izuzetno oslobađa tijekom alergijskih reakcija, a potreban nam je za normalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava).

Kontraindikacije: bronhijalna astma

Bromelain (dobiven iz ananasa)100 mg*Ima protuupalni učinak.

Alergijski upalni procesi - gadna stvar, dovode do poremećaja jetre, želuca, crijevnog trakta i, kao rezultat toga, do loše apsorpcije osnovnih hranjivih sastojaka u tijelu.

Kontraindikacije: alergija na ananas.